julio 3, 2022

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La preparación diaria de Fitbit Premium puede ayudarlo a tomar las decisiones correctas para su cuerpo

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Fitbit Premium agrega la puntuación de preparación diaria a funciones exclusivas
Por supuesto, ha habido un enfoque renovado en la salud y el estado físico el año pasado debido a la pandemia. Estamos viendo un auge en los rastreadores de actividad física y los relojes inteligentes, así como en todos los productos relacionados con el ejercicio y la actividad. Pero una cosa de la que rara vez se habla es la fatiga física y la recuperación que su cuerpo necesita de todas estas actividades. Los usuarios de Fitbit Premium ahora obtendrán una nueva función exclusiva llamada Daily Readiness Score que puede ayudarlo a tomar las decisiones correctas cuando se trata de entrenamientos y otras actividades de acondicionamiento físico.
La preparación diaria se basa en realidad en una “ciencia psicológica bien investigada” llamada Fitness Fatigue, que explica que, si bien el ejercicio le proporciona aptitud a largo plazo, en realidad también genera fatiga a corto plazo. Entonces, antes de ir a levantar pesos pesados ​​o hacer rutinas de ejercicios intensos, debe asegurarse de que su cuerpo esté listo para hacerlo o, de lo contrario, podría correr el riesgo de lesionarse. El algoritmo de preparación diaria que le proporcionará su dispositivo Fitbit se basa en tres cosas principales: actividad, estrés y sueño.
Para ser más específico, la puntuación que obtendrá se basa en estos 3 componentes clave. Primero, analizará cada tipo de actividad que pudo registrar mientras rastrea su frecuencia cardíaca a lo largo del día. El segundo elemento es el sueño, ya que si durmió bien por la noche o no afectará a su cuerpo al día siguiente. El último elemento que es una buena medida a tener en cuenta para la recuperación es la viabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC). Para simplificarlo, este es el tiempo entre los latidos del corazón y puede variar de una noche a otra. Cuanto mayor sea la VFC, mejor.
Cada mañana, Fitbit te dará una puntuación de preparación diaria basada en estos elementos. Excelente significa que su cuerpo está listo para algunos entrenamientos intensos. También obtendrá una meta de Minutos de zona activa basada en su promedio. Si recibe una calificación de Buena preparación, la recomendación es que haga su rutina habitual o realice ejercicio moderado. También obtendrá una meta de AZM para el día, pero también se le advertirá que no se exceda. Si obtiene una baja preparación, entonces sabe que necesita descansar ya que su cuerpo está fatigado. Obtendrá contenido recomendado para ayudarlo a recuperarse.
La puntuación de preparación diaria es, por supuesto, exclusiva solo para los suscriptores de Fitbit Premium y es compatible con los dispositivos Fitbit Sense, Versa 3, Versa 2, Inspire 2, Luxe y Charge 5. Si aún no tiene Premium, puede registrarse para una prueba gratuita de 30 días y, si le gusta, prepárese para desembolsar $ 9.99 por mes o $ 80 por año. Tags: Deportes, Tecnología, Fitbit, Fitbit Premium

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